• ยาลดความอ้วน เล่นฮูลาฮูป ความสนุกสนานในการออกกำลังกายจะช่วยให้การออกกำลังกายในครั้งนี้มีความสุขที่สุดและไม่น่าเบื่อ ขอบอกเลยว่าการออกกำลังกายด้วยการเล่นฮูลาฮูปนั้น มักจะได้ผลเสมอถ้าอยากลดพุง แต่ต้องทำอย่างสม่ำเสมอด้วย เพราะว่าการบริหารและนวดหน้าท้องด้วยฮูลาฮูปนอกจากจะช่วยลดพุงแล้ว ยังจะสามารถทำให้เอวคอดลงไปได้เรื่อยๆ หุ่นของคุณสาวๆอาจะเหมือนนาฬิกาทรายเลยด้วยซ้ำ ทั้งนี้อยู่ที่ว่าทำบ่อยมากแค่ไหน บางคนเลือกแบบที่หนักๆหรือมีน้ำอยู่ข้างในเพื่อให้ออกแรงเหวี่ยงที่เอวมากยิ่งขึ้นก็ช่วยได้ ทำในช่วงแรกๆอาจจะเกิดอาการเจ็บเอวขึ้นมาเล็กน้อย แต่ถ้าทำจนชินนอกจากจะสนุกแล้วยังช่วยให้เอวคอดสวยงามตามแบบฉบับสาวพิมพ์นิยมยาลดความอ้วน.
  • ยาลดความอ้วน
    • การนอนคว่ำ แล้วยกแขนกับขาขึ้นพร้อมกันเป็นจังหวะ ท่านี้เหมาะที่จะทำที่บ้านหรือว่าในห้องส่วนตัวถ้ามีเวลา ลองนอนคว่ำคล้ายกับการทำท่าสะพานโค้ง แต่ว่านอนให้ตัวนั้นติดพื้นไปได้เลย เสร็จแล้วหลังจากนั้นก็ยกแขนขึ้นในแนวดิ่ง และพยายามที่จะยกขาขึ้นพร้อมๆกันด้วย ท่านี้จะช่วยให้ส่วนของหน้าท้องเกร็งพอกับการได้ซิทอัพ แต่ต่างจากท่าที่ทำเท่านั้นเอง ไม่ซ้ำซากกับการออกกำลังกายท่าเก่าๆและช่วยให้เห็นผลได้อย่างชัดเจน ยาลดความอ้วน

     

    • ท่าวิดพื้น ถ้าเป็นคุณผู้ชายอาจจะทำท่านี้ได้อย่างง่ายมาก แต่เป็นคุณผู้หญิงเรื่องของการทำท่าวิดพื้นอาจจะยากอยู่ เพราะว่าความแข็งแรงของกล้ามเนื้อนั้นไม่แข็งแรงเท่ากับผู้ชายที่พอจะเอาแขนดันพื้นไว้ได้ รวมไปถึงสรระของคุณผู้หญิงที่ทำท่าวิดพื้นแล้วมักจะเกิดอันตราย เพราะว่าอาจจะทำให้หน้าอกกระแทกกับพื้นแล้วเกิดอาการบาดเจ็บได้อีก แต่ถ้าสาวๆสามารถทำท่านี้ได้เหมือนกับที่ผู้ชายทำ การบริหารหน้าท้องด้วยท่านี้จะเห็นผลได้อย่างรวดเร็ว เพียงไม่กี่วันหรือไม่กี่สัปดาห์จะทำการลดพุงได้สำเร็จ พุงจะยุบอย่างแน่นอน แล้วสาวๆอาจจะได้กล้ามเนื้อสวยๆที่หน้าท้องตามอีกก็เป็นได้

     

    • ท่าการนอนหงายแล้วงอตัว ท่านี้ทำได้ง่าย เป็นท่าเบสิกพื้นที่ไม่ต้องออกแรงหรือว่าออกกำลังมากนัก เพียงแต่ว่าจะต้องอาศัยความอดทนเล็กน้อยในการทำท่านี้ เริ่มจากการนอนหลายปกติ แล้วหลังจากนั้นลองทำการงอเข่าขึ้นมา รวมไปถึงยกศีรษะขึ้นไปด้วย จะช่วยให้หน้าท้องมีอาการเกร็งโดยเฉพาะสาวๆคนไหนที่มีหน้าท้องช่วงล่างย้อยเยอะๆ มักจะมีพุงอยู่ที่หน้าท้องช่วงล่างใต้สะดือ ท่านี้ทำแล้วจะได้ผลดีและเร็วเป็นพิเศษ
      • ท่านอนปั่นจักรยานกลางอากาศ ท่านี้เหมาะสำหรับคุณแม่บ้านที่ไม่ค่อยได้ออกไปไหนหรือว่าไม่มีเวลาในการออกกำลังกายเลย ก่อนนอน หรือช่วงเวลาแห่งการนอนดูทีวีของคุณแม่บ้านนั้น ทำท่าปั่นจักรยานกลางอากาศไปด้วย ท่านี้นอกจากจะช่วยให้เกร็งหน้าท้องได้แล้ว ยังช่วยให้ลดช่วงของต้นขาได้ดีอีกด้วย ท่านี้ทำเป็นประจำจะช่วยให้ต้นขานั้นเรียวเล็กลง ลดพุงได้ดี หมั่นทำช่วงเวลาก่อนนอน เพราะว่าประโยชน์ของการออกกำลังกายช่วงเวลาก่อนนอนนั้นจะช่วยให้คุณสบายตัวและหลับได้ดีมากยิ่งขึ้น
      • ท่ายืนตรง กางขาพอประมาณ หลังจากนั้นก็เท้าเอว แล้วทำการย่อตัวขึ้นลงเป็นจังหวะด้วยการย่อขา ท่านี้จะช่วยให้หน้าท้องเกร็งเล็กน้อยสามารถช่วยลดพุงได้ และช่วยในการยกกระชับกล้ามเนื้อในช่วงต้นขาและสะโพกได้เป็นอย่างดี นอกจากพุงจะลดแล้ว สาวๆคนไหนที่สะโพกใหญ่และไม่กระชับ ลองทำท่านี้เป็นประจำจะช่วยให้กระชับขึ้นได้ดีมาก

      การใช้ท่าบริหารเฉพาะส่วน และการออกกำลังกายแบบเฉพาะส่วน จะทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันส่วนนั้นได้ดีเป็นพิเศษ โดยไม่ต้องทำการออกกำลังกายอย่างหักโหมในแบบของการออกกำลังกายอย่างอื่น ทางเลือกที่ดีสำหรับผู้หญิงไม่ต้องทำการเปลี่ยนแปลงตัวเอง หรือไม่ต้องพึ่งยาใดใดเป็นตัวช่วย ปลอดภัยแน่นอน.

ยาลดความอ้วนเล่นฮูลาฮูป ความสนุกสนานในการออกกำลังกาย

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>